6 секретов по борьбе со стрессом - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
6 секретов по борьбе со стрессом

от • 02.05.2014 • ЗдоровьеКомментариев (0)1895

6 секретов по борьбе со стрессом

Воздействие стресса ощущает на себе ежедневно практически каждый человек. Как выйти из стрессовой ситуации, и не потерять свае лицо? Вот несколько простых советов, которые могут помочь снять напряжение и немного поднять себе настроение.

Выдохните тревогу

В обычной обстановке женщины предпочитают грудной тип дыхания, это когда ребра поднимаются на вздохе. Мужчины же используют такой тип только в стрессовой ситуации, в спокойной обстановке мужской пол предпочитает брюшной тип, это когда задействованы мышцы торса. В стрессовой ситуации женщинам следует взять пример с мужчин. Вдохните медленно и глубоко, а на выдохе представьте, что надуваете шар, представьте какого он цвета, размера. Думайте о том, что в данный момент заставляет вас терять равновесие. На следующем вдохе представьте, что ваш вымышленный шар улетает в небо, а вместе с ним и все ваши тревоги.

Улыбайтесь

Даже если вам сейчас не до смеха постарайтесь вспомнить смешную комедию, курьезную ситуацию, что-то что непроизвольно вызовет у вас улыбку.

Фитотерапия в помощь

Здесь вам в помощь придут старые и уже давно проверенные природные средства – валерьяна, ромашка, зверобой, пустырник эти травы отлично помогают справиться со стрессом и снимут чувство тревоги. Также можно пройти более длинную программу для этого на протяжении недели следует заваривать 2 чайные ложки корня дигеля одним стаканом воды.

 

Ну, а если борьба со стрессом для вас не является проблемой, и вам хочется попробовать чего-то нового в жизни, то заходите на сайт ogli. Там вы найдете не только секс куклу, но и много других развлечений «для взрослых».

 

Сотрите стресс

Сведенные к переносице брови, морщинки на лбу, стиснутые зубы – все это видно на лице человека находящегося в стрессе. Для чего вам нужно лишнее напряжение? Срочно избавьтесь от него! Считайте до трех, на раз — выпрямляем брови, на два — слегка прикройте глаза, три — расслабьте челюсть и улыбнитесь. Как только на вашем лице исчезнут морщинки, и складки плохое настроение тут же улетучится.

Напрягитесь для расслабления

Для того чтобы хорошо расслабиться, следует немного помучить свои мышцы. Сделайте глубокий вздох и напрягите мышцы стоп и голени, всего пару секунд. Выдохните и дайте мышцам расслабиться. Если вы стали чувствовать как по ногам разливается приятное тепло, это верный признак того что у вас все получилось. Для того чтобы достичь баланса со всем окружающим, и войти в состояние противоположное стрессу можно заняться йогой.

Чистота в доме

Если вы человек более земной и йога для вас нечто сложное, то просто наведите порядок в доме. Во время уборки вы останетесь со своими мыслями наедине и наведете в них порядок. Очень хороший и дельный способ, который помогает справиться с двумя проблемами за один раз.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 1 =