Аэро-йога - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Аэро-йога

от • 21.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)1886

Аэро-йога

Йога – это часть древнейшей культуры (Индия, Тибет и др.), направленная на воссоединение человека с природой, способ достижения гармонии души и тела. Йоги используют физические упражнения, диеты, психические настрои, правила поведения, работу и отдых для познания бытия, мироздания и жизни в согласии с природой, при этом не отделяясь от общества. Польза от йоги немалая, ведь она дарует хорошее настроение, позитивное мышление, гибкое и упругое тело, укрепляет здоровье в целом.

Аэро-йога – разновидность йоги, использующая гамаки как основной инструмент для традиционных упражнений. Преимущество йоги в воздухе в том, что новичкам легче освоить сложные упражнения с помощью гамака, так как на коврике сразу на голову не станешь.

Такая йога помогает сбросить лишний вес, помолодеть, восстановить пищеварение, улучшить осанку, кровообращение, память и сон, исправить сколиоз, наладить эндокринную и гормональную системы, увеличить подвижность суставов.

Заниматься аэро-йогой можно не только в специальных студиях, но и дома, приобретая гамак и диск с упражнениями в интернете. К занятиям допускаются не только взрослые, но и дети (существуют специальные детские группы). С первых занятий новички учатся ощущать свое тело в пространстве, взаимодействовать с гравитацией. Специальная физическая подготовка необязательна, йога доступна практически всем. Противопоказаниями к воздушной йоге являются травмы опорно-двигательного аппарата, гипертония или грыжи, однако, даже для таких случаев предусмотрены специальные упражнения, направленные на восстановление здоровья.

На сегодняшний день существует два вида аэро-йоги, основанные на использовании гамаков неэластичных с ручками и эластичных без них. Удобство ручек в том, что они служат страховкой для новичков. Гамаки без ручек предназначены больше для опытных пользователей и воздушной акробатики.

К основным мерам предосторожности в аэро-йоге относят:

— снятие украшений и часов (в процессе занятий ничего не должно мешать, а также гамаки не должны повреждаться);

— регулярная проверка степени износа ремней в местах трения карабинов и крюка;

— обеспечение свободного пространства, чтобы ни за что не цепляться руками и ногами во время йоги.

На занятиях инструктора не только обучают красивым и полезным физическим упражнениям, но и проводят дыхательные практики и медитации.

Современный образ жизни настолько наполнен стрессами и суетой, что часто возникает необходимость снять напряжение. Важно находить время для себя, познавать что-то новое и, конечно же, следить за своим телом и здоровьем, поэтому аэро-йога может стать в этом отличным помощником.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + 20 =