Агни Стамбхасана улучшает кровообращение в области паха и органов малого таза. Отлично раскрывает тазобедренные и плечевые суставы, улучшает пищеварение, так же излечивает боли в пояснице. Эта поза подходит для медитации и пранаямы. Хорошо успокаивает и проясняет ум.
Асану Агни Стамбхасана не рекомендуется выполнять при травмах колен и позвоночника.
Агни Стамбхасана — выполнение:
— Сядьте в позу бабочки, затем перенесите правую стопу на левое колено, старайтесь максимально раскрыть стопы.
— Медленно наклоняйтесь вперед, вытягивайте позвоночник и прижимайте седалищные кости к полу.
— Если выполнение асаны доставляет Вам дискомфорт, то выходите из неё.
— Выполните асану с левой стопой на правом колене.
Из-за плохой подвижности тазобедренных суставов возможно неправильное выполнение асаны Агни Стамбхасана.
Поделиться в социальные сети
Рекомендуем к Просмотру
Хатха йога для начинающих Следующая Запись:
Хатха йога для начинающих (видео урок от Владимира Зайцева)