Акарна Дханурасана - Поза стрелка из лука - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Акарна Дханурасана - Поза стрелка из лука

от • 16.11.2014 • АсаныКомментариев (0)2262

Акарна Дханурасана — Поза стрелка из лука

Акарна Дханурасана делает мышцы ног гибкими и эластичными, способствует работе кишечника, разрабатывает тазобедренные суставы.

Техника выполнения асаны Акарна Дханурасана или позы стрелка из лука

Исходное положение — Дандасана. Наклонитесь вперед и возьмитесь правой рукой за пальцы правой ноги, левой рукой — за пальцы левой ноги.

А теперь, не сгибая правую ногу и не разжимая рук, постарайтесь пяткой левой ноги дотянуться до левого уха (представьте себе, что вы стрелок, натягивающий тетиву лука).

Вернитесь в и.п. и повторите асану, поднимая к правому уху правую пятку.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − 4 =