Горакшасана - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Горакшасана

от • 17.11.2014 • АсаныКомментариев (0)1662

Горакшасана

Эта асана тренирует мышцы таза.

Техника выполнения асаны Горакшасана

Исходное положение — Падмасана. Руки вытянуть вперед, ладонями вниз, опустить кисти на пол перед собой. приподнять таз. стараясь держать туловище вертикально, встать на колени. Балансировать на коленях, постепенно отрывая руки от полаю когда равновесие будет достигнуто, руки поднять над головой, соединив ладони, затем по возможности вытянуть руки вверх, не раздвигая ладоней. Оставаться в этой позе до тех пор, покка можете поддерживать равновесие.

Вернуться в и.п.

Поменять положение ног и повторить упражнение.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 + пятнадцать =