Халасана - поза плуга - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Халасана - 3

от • 27.03.2014 • Асаны, ЙогаКомментариев (0)3453

Халасана — поза плуга

Халасана поможет постепенно излечить остеохондроз и все виды искривления позвоночника, рекомендована при нарушении менструальных циклов,  головных болях, повышении кровяного давления, нарушениях мочевыделительной системы и судорогах в кистях.

Поза плуга положительно влияет на внутренние железы и органы, избавляет от головных болей и усталости, стимулирует работу гипофиза, дает отдохнуть сердечной мышце, омолаживает мышечную систему и органы брюшной полости, помогает в устранении жировых отложений в области бедер.

Противопоказания при выполнении асаны Халасана
— отит
— синусит
— мигрени
— офтальмия
— беременность
— артериосклероз
— заболевания селезенки
— заболевания сердца
— заболевания щитовидной железы
— смещенные межпозвоночные диски
— поврежденные шейные позвонки
— возраст до 12 лет

Халасана - 2

Выполнение асаны Халасана

— Лягте на спину и вытяните руки вперед, ладонями к полу. На выдохе колени подтяните к груди. Руки не используйте в качестве опоры! Аккуратно заведите стопы за голову.
— Перенесите вес тела на лопатки, при этом полностью освободив шею. Выпрямите ноги и поставьте их на носочки. Руки заключите в замок, либо оставьте лежать их ладонями вниз.
— Дышите ровно и медленно. Находитесь в этой асане около минуты.

Ошибки при выполнении асаны Халасана
— согнутые колени
— вес тела распределен на шею
— при заводе ног за голову используются руки

Халасана - 1

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 + четыре =