Конасана - угловая поза
Меню
Конасана

от • 16.11.2014 • АсаныКомментариев (0)1257

Конасана — угловая поза

Эта асана тонизирует нервную и мышечную системы, при регулярном выполнении помогает сократить объем талии.

Техника выполнения асаны — Конасана

Исходное положение — Тадасана. Глубокий вдох, прыжком расставить ноги на ширину 70-80 см. Руки, ладонями вниз вытянуть в стороны на уровне плеч.

Выдох — наклониться вправо, прямую левую руку поднять и прижать к голове, правая рука прижимается к ноге и скользит по ней. Выдерживать эту позу до минуты, дыхание ровное, глубокое.

Поднимая правую руку, вдохнуть, выпрямиться. Затем выполнить упражнение в лувую сторону.

Выдох — прыжком вернуться в и.п.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × один =