Куккутасана укрепляет запястья, поднимает мышечный тонус органов брюшной полости.

Техника выполнения асаны Куккутасана или Позы петуха

Исходное положение — Падмасана. Втиснуть кисти рук между бедрами и голенями.

Выдох — приподнять туловище, балансируя на ладонях как можно дольше. Большие пальцы старайтесь держать вместе. Дыхание нормальное. Оставайтесь в этом положении сколько сможете.

Вернуться в и.п. Поменять положение ног и повторить асану.

 

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру