Пиндасана в Сарвангасане - "Поза зародыша" в асане для всего тела - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Пиндасана в Сарвангасане

от • 18.05.2014 • АсаныКомментариев (0)2127

Пиндасана в Сарвангасане — «Поза зародыша» в асане для всего тела

Одна из поз цикла Сарвангасаны.

В этой позе сочетаются воздействия Сарвангасаны и Падмасаны. Асана осабенно полезна для органов пищеварения, сердца.

Техника выполнения асаны Пиндасана в Сарвангасане

Принять Саламба Сарвангасану. Согнуть правую ногу в колене и расположить правую стопу у левого бедра. Согнуть левую ногу в колене и расположить левую стопу около правого бедра. Таким образом, ноги оказались в Падмасане. Руки сблизить, спина прямая. Выдерживать позу 30-40 секунд. Дыхание нормальное.

Выдох — согнутьтуловище в пояснице, приблизить колени к голове.

Опустить колени на пол за головой, обхватить бедра руками, сцепив кисти «в замок». Выдерживать эту позу 30-40 секунд.

Вдох — вернуться в  Саламба Сарвангасану. Изменить положение ног и повторить асану.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − 14 =