Сиддхасана - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Сиддхасана - 1

от • 24.03.2014 • Асаны, Для начинающих, ЙогаКомментариев (0)6256

Сиддхасана

Сиддхасана получила своё название от полубожества по имени «Сиддха» (просветленный, обладающий сверхъестественными свойствами и способностями). Данная асана отлично подходит для практики пранаямы и медитации.

Сиддхасана направляет сексуальную энергию в нужное русло, а именно прямо в мозг. Это Вам позволит научиться контролировать свою сексуальную энергию и вырастить её духовно.

Так же Сиддхасана прекрасно успокаивает нервную систему, усиливает поток циркуляции крови в желудке и пояснице, а еще развивает подвижность в тазобедренных и коленных суставах.

Противопоказания при выполнении асаны Сиддхасана
— Пояснично-крестцовый радикулит
— Другие заболевания и осложнения крестцового отдела

Сиддхасана - 2

Выполнение асаны Сиддхасана

1. Сядьте на коврик для йоги, правую ногу согните и положите её пяткой к промежности, а ступней вплотную к левому бедру. Подъем стопы должен лежать на полу.

2. Теперь согните левую ногу, а  её пятку прижмите к лобковой кости над половыми органами.

3.  Между голенью и бедром правой ноги положите пальцы левой ноги и внешний край ступни. А пальцы правой ноги располагаются снизу и тоже между голенью и бедром, только уже левой ноги.

4. Задержитесь в асане Сиддхасана так долго, сколько Вам позволит физическая подготовка.

Ошибки при выполнении асаны Сиддхасана
— Позвоночник не выпрямлен и не вытянут вверх
— Колени не лежат на полу

Сиддхасана - 3

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × пять =