Чем питаются йоги - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Чем питаются йоги - миниатюра

от • 30.06.2014 • Аюрведа, Интересное о йоге, Йога, Питание, СоветыКомментариев (0)2879

Чем питаются йоги

Многие задаются вопросом, чем питаются йоги и что же должно быть в кухонном шкафу человека, который занимается йогой. А ведь всё довольно таки просто. Один из законов — хранить в холодильнике только небольшие порции еды, это, к примеру, могут быть свежие овощи и фрукты, различные молочные продукты. Они покупаются не реже двух раз в неделю и все в небольших количествах, продукты все должны быть свежими.

А теперь давайте рассмотрим продукты, которые входят в рацион йога. Из этих продуктов за небольшое время всегда можно приготовить вкусную и здоровую пищу. Итак, вот список продуктов:

1.Крупы
Чем питаются йоги - 1
Обязательно должны быть крупы. Например, коричневый рис, цельные крупы, паста из цельного зерна.

 

 

 

2. Овощи
Чем питаются йоги - 2
Много овощей. Например, перец, морковь, цветная капуста, брокколи, горошек, картофель, капуста, зеленые бобы, тыква, сельдерей, авокадо, цикорий, зеленый салат.

 

 

 

3. Фрукты
Чем питаются йоги - 3
Остановиться можно на грушах, яблоках, винограде, апельсина, сезонных ягодах, киви.

 

 

 

 

4. Протеиновые источники
Чем питаются йоги - 4
Это могут быть: фасоль, зеленый горошек, чечевица, тофу (соевый творог), нут, орехи, семечки, красные бобы.

 

 

 

5. Молочные продукты
Чем питаются йоги - 5
Молочная продукция должна быть в рационе постоянно. К примеру, масло, молоко, йогурт, сыр.

 

 

 

6. И другие продукты
Чем питаются йоги - 6
Это различные растительные масла, приправы, сухофрукты, мед, травы, свежевыжатые фруктовые соки.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 5 =