Чем полезны занятия йогой? - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Чем полезны занятия йогой

от • 01.03.2016 • ЙогаКомментариев (0)1317

Чем полезны занятия йогой?

Такое занятие как йога человечество открыло уже давно. И даже сегодня многие люди знакомятся с этой наукой для развития организма. Заниматься йогой полезно для человека в любом возрасте, ведь она способствует улучшению функциональных способностей, повышает уровень гибкости тела и помогает наладить координацию и духовно укрепить человека, погружая в медитативное состояние. Результатом занятий йогой является появление чувства просвещенности, а также гармоничный союз души и тела.

Почему йога считается настолько полезной?

Во время занятий йогой происходит повышение прочности и функциональности суставов и улучшение гибкости позвоночника. Существует определенная взаимосвязь между гибкостью позвоночника и сроком жизни. Чем эта часть тела гибче, тем дольше может прожить человек.

Данная мудрость была известна восточным людям еще давно. Некоторые считают, что в силу возраста им уже не светит заниматься йогой и улучшать гибкость позвоночника. Так как они не применяли упражнения на гибкость раньше, асаны йоги не смогут изменить ситуацию. Однако это далеко не так.

Йога — занятие, доступное даже в зрелом возрасте. Ее действие оказывает благотворное влияние на суставы и вырабатывает новую жидкость в них. Также упражнениями в йоге можно растянуть мышцы и вывести молочную кислоту, из-за которой части тела кажутся тяжелыми.

Способность управления дыханием

Пранаяма — это термин в йоге, который обозначает умение управлять дыхательной системой человека. Дыханию уделяется повышенное внимание во время выполнения асан. Способность управлять дыхательной системой помогает наладить циркуляцию энергетических потоков внутри организма и оздоровить его. Также с помощью системы управления дыханием достигается чувство просветления.

Противодействие стрессу

Наш мир полон больших скоростей, постоянных стрессов и конфликтов, переживаний из-за экономических проблем, а также выживание в условиях постоянной конкуренции.

Учитывая все это, человек просто должен защищать себя от стрессовых ситуаций, чтобы не допустить нервного срыва. Йога может помочь решить эту проблему. Упражнения ограждают человека от внешних факторов. В йоге медитация и расслабление занимают одно из главных мест. Сочетаясь с дыхательными техниками и тщательном выполнении асан, последователь йоги учится воспринимать себя как отдельный мир, который является частью вселенной.

Наблюдения и биологические тесты выявили, что у людей, занимающихся йогой, понижается уровень гормонов стресса в организме — катеохламин. Еще упражнения йогой полезны для повышения качества работы сердца и сосудов. Занятия йогой понижают холестерин в организме и повышают иммунитет.

Укрепление организма

Результатом влияния йоги на человека является изменение качества жизни радикальным образом, можно приобрести новое сознание и оздоровить организм.

Все чаще даже работники медицины дают положительные отзывы и рекомендуют заниматься йогой. По мнению специалистов занятия йогой оказывают только положительный эффект на организм.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 2 =