Что такое Хатха Йога?
Меню
Что такое Хатха Йога?

от • 19.11.2014 • ЙогаКомментариев (0)2090

Что такое Хатха Йога?

Хатха йога — одна из школ йоги. Она наиболее известна на Западе. В Хатха йоге наиболее выражены физические аспекты йоги. «Хатха» состоит из двух слов: «ха» — означает «позитивный», «тха» — «негативный». Таким образом, Хатха йога — средство уравновешивания положительной и отрицательной энергий тела. Это осуществляется с помощью асан (поз), пранаямы (дыхательных упражнений), мудр (положений рук, направляющих прану в нужное русло), бандх (мышечных замков, регулирующих поток праны) и крий (практики очищения организма).

Приоритет отдается технике правильного дыхания и синхронизации дыхания с движениями. Занимаясь йогой, надо дышать через нос. Большое значение имеет выдох, потому что, чем больше вы выдыхаете, тем больше застоявшегося воздуха вы удаляете из своего организма.

Цель хатха йоги — питать тело и мозг, но не сжигая энергию в виде калорий. Аюрведа и Хатха йога считают, что упражнения не должны перенапрягать тело. После занятий вы должны чувствовать прилив сил, а не усталость.

Йоги предпочитают говорить «асана» (поза), а не упражнение. Это предполагает покой. Необходимо, приняв нужную позу, оставаться в ней в состоянии релаксации. Все позы йоги регулируют поток энергии. Находясь в позе, йог получает заряд целительной энергии, естественно возникающий в теле. Каждая поза создает определенное состояние сознания.

Если вы хотите достичь успеха в хатха йоге, вы должны захотеть стать лучше и прилежно заниматься каждый день. Степень успеха зависит от интенсивности занятий и степени самоотдачи.

Следует постепенно наращивать сложность упражнений и при этом стараться не превысить свои физические возможности. Каждый человек находится на определенной ступени физической и духовной эволюции, поэтому нет смысла сравнивать себя с кем-либо. Йога доступна каждому независимо от возраста, пола или физической формы. Именно поэтому специалисты рекомендуют заниматься абсолютно всем именно ею.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × пять =