Умная гимнастика для дома или просто основы йоги - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
основы йоги

от • 18.02.2016 • Для начинающихКомментариев (0)1080

Умная гимнастика для дома или просто основы йоги

Йога – комплекс упражнения и поз, направленных на корректирование здоровья в целом, налаживание иммунной системы и даже на значительное избавление от лишних килограммов. Вот такая вот она – непостижимая методика внутреннего самосовершенствования человеческого организма.

Смысл йоги

Среди тех людей, которые только-только начинают практиковать йогу, существует масса ошибочных мнений. Например, они начинают практику лишь только для того, чтобы избавиться от пары лишних килограмм. В то время как первоначальная задача йоги – самосовершенствование, регулирование внутреннего баланса организма и достижение возвышенного состояния.

Не зря старинная мудрость гласит: «в здоровом теле, здоровый дух». Именно поэтому практика помогает помимо духовного развития, совершенствовать тело.

Основные правила для начинающих

Практика – это некий обряд, не терпящий отлагательства и нарушения общепринятых норм. Именно поэтому для новичков были разработаны несколько основным законов:

1. Никакой перегрузки организма. Опять-таки не стоит относиться к йоге как к гимнастике, она не должна приносить организму дискомфорт.

2. Забыть про все заботы, дела и звуки во время практики. Если во время занятия йогой постоянно отвлекаться на посторонние дела, то пользы от такого «цирка» получить, явно не удастся.

3. Взять себе за правило, что занятия должны проводиться регулярно. Когда маленького ребенка приучают читать, то он постепенно шаг за шагом, день за днем, начинает все более четко и правильно прочитывать предложения и тексты. Абсолютно так же и с йогой, только путем постоянного применения системы можно добиться наивысшего состояния.

Говоря о регулярности и полной самоотдаче, хочется отметить тот факт, что практикующие йоги советуют новичкам заранее позаботиться о каждой мелочи: удобная одежда (не стягивающая и не сдавливающая свободных движений), в идеале полностью изолированное от посторонних помещение, выключенные средства связи, звонки и то подобные приборы.

Заниматься йогой рекомендуется на пустой желудок – натощак и босиком. Для удобства разрешается использовать небольшой коврик или одеяло. А в идеале, с практической йогой соблюдается низкокалорийная диета, без мяса. И так как большинство йогов – вегетарианцы, то и начинающим практику просто необходимо опробовать данную систему питания на собственно организме.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 − восемь =