Какая польза от занятия йогой? 7 полезных эффектов. - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Какая польза от занятия йогой

от • 19.02.2016 • Для начинающихКомментариев (0)730

Какая польза от занятия йогой? 7 полезных эффектов.

В последнее время йогой стал заниматься чуть-ли не каждый третий. Ею занимаются люди всех полов и возрастов, разного социального статуса и уровня здоровья.

Чем же так полезна йога для человека?

1. В основном йога – это идеальный способ оздоровления организма, усовершенствование своего тела и обрести гармонию с самим собой и окружающей средой. Но для того, чтобы йога могла принести пользу, необходимо, чтобы она стала неотъемлемой частью жизни, а не занятием на пару часов пару раз в неделю. Ведь йога – это не просто упражнения, это еще и философия, и руководство по релаксации и просветлению сознания.

2. Йога способна бороться с болезнями как с физическими так и психическими. Эффект достигается благодаря сочетанию мышечного напряжения с глубоким расслаблением и правильным дыханием. Во время занятий работают глубокие мышцы, которые сложно задействовать с помощью обычных тренировок. Вместе с физическими нагрузками выполняется и определенный мысленный настрой, что делает процесс преображения более скорым.

3. Йога способна снять боль и напряжение, повысить гибкость тела, улучшить осанку. Она положительно влияет на все системы и органы организма. В процессе занятий йогой происходит массаж органов, что налаживает их нормальное функционирование.

4. Йога эффективна при таких заболеваниях как бессонница, бесплодие, депрессия, болезни легких, ожирения, улучшает память, повышает уровень гемоглобина, снижает вязкость крови, нормализует давление и многое другое.

5. Отражается увлечение йогой и на внешнем виде человека. Так как она улучшает кровообращение, а значит, ткани обогащаются кислородом, что, конечно улучшает состояние и внешний вид кожи и волос. Кожа становится подтянутой и упругой, предупреждается появление морщин и отеков.

6. Регулярные занятия приводят к стабильному снижению веса, что так волнует женщин, и также благотворно влияет на здоровье организма. Уходит целлюлит, сокращается объем желудка.

7. Медитация помогает установить баланс тела и духа, проясняется сознание, проявляется сила воли, что активирует жизненную энергию.

Занятия йогой должен проводить специализированный тренер и параллельно учить идеологии йоги, иначе упражнения окажутся не более чем гимнастика. А так же должна соблюдаться техника безопасности во время выполнения техник, иначе есть риск получить травму. Слушайте инструктора и свой организм.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 1 =