Fly-йога - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Fly-йога

от • 18.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)836

Fly-йога

Флай-йога – относительно новое направление в йоге, возникшее в 2007 году и сочетающее в себе классическую йогу, акробатику и гимнастику. Можно встретить также название антигравитационная йога, йога в воздухе, йога в гамаке.

Флай-йога возникла, когда Кристофер Харрисон – чемпион мира по спортивной гимнастике, акробат, профессиональный танцор и хореограф, участвовавший во многих известных постановках на Бродвее, – пришел домой и, чтобы облегчить нагрузку на спину после тяжелого рабочего дня, лег в гамак, повиснув головой вниз, и начал в таком положении выполнять различные упражнения. Он обнаружил, что это хорошо помогает растянуть, расслабить и укрепить спину.

С детства мечтающий летать, Кристофер нашел среди танцоров Бродвея единомышленников, стремящихся преодолеть земное притяжение, и вместе с ними запустил программу AntiGravity® Yoga.

Флай-йога в сущности являет собой синтез йоги, танца, акробатики, гимнастики и пилатеса. Особенность заключается в том, что все упражнения выполняются в специальном гамаке на расстоянии полуметра от пола и более, в зависимости от ваших пожеланий и от того, какие упражнения вы будете выполнять, который поддерживает спину и снижает нагрузку, растягивает позвоночник и укрепляет мышечный корсет. Также антигравитационная йога способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, стабилизации давления, развитию вестибулярного аппарата и координации движений, оздоровлению нервной системы, улучшает работу мозга, снимает напряжение в костях и мышцах, повышает гибкость. А также снимает стресс и перенапряжение, способствует хорошему настроению и развивает позитивное мышление, омолаживает.

Использование гамака позволяет снизить травматизм во время тренировок и способствует скорейшему восстановлению после различного рода травм и посттравматическом синдроме. Уже на первом занятии флай-йогой новичок способен выполнить сложнейшие асаны, для выполнения которых в классической йоге необходимы годы тренировок. Гамаки расширяют диапазон движений и способствуют более глубокой растяжке.

Все движения естественны и выполняются при нагрузке от собственного веса.

Антигравитационная йога доступна всем: и детям, и пожилым людям, и слабо физически развитым, и регулярно занимающимся спортом. Для нее не нужно какой-либо предварительной подготовки. Единственное ограничение – собственный мозг: вам придется преодолеть чувство страха падения, довериться своему телу, что является большим психическим трудом, но даст вам удовлетворение от преодоления самого себя и море наслаждения от занятий.

Противопоказания к занятиям флай-йогой:

  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания сердца и крови;
  • глаукома;
  • артродез и тяжелые повреждения позвоночника;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы;
  • психические расстройства и пограничное состояние;
  • инфекционные поражения опорно-двигательной системы и нейроинфекции.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 1 =