Групповые занятия йогой: польза и преимущества - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Групповые занятия йогой

от • 25.08.2015 • ЙогаКомментариев (0)3521

Групповые занятия йогой: польза и преимущества

Йога является отличной альтернативой активным видам спорта. Несмотря на спокойный темп тренировок, такие занятия способствуют укреплению здоровья, улучшению иммунитета, похудению и даже наращиванию мышечной массы. Помимо этого, йога дарит ощущение спокойствия и гармонии с собой.

Групповые занятия йогой гораздо эффективнее, чем домашние практики.

И причин тому несколько:

  • Такие занятия проводят опытные тренеры. Это означает, что вы не будете допускать ошибки при выполнении асан. Особенно важен данный пункт для тех, кто только начинает практиковать йогу. Правильные движения позволят быстрее добиться желанного результата и принесут гораздо больше пользы;
  • Тренировки в группе более эффективны. Находясь в группе, люди стараются выполнять все упражнения, даже когда это тяжело. Немногие хотят быть хуже остальных. В группе у каждого участника тренировки есть стимул, благодаря которому можно достичь больших результатов;
  • Групповые занятия формируют режим тренировок. Как правило, занятия в группе назначаются на одни и те же дни недели в определенное время. Это позволяет организму быстрее адаптироваться и привыкнуть к определенному режиму тренировок;
  • Вы не будете пропускать занятия. На психологическом уровне гораздо проще ходить на тренировки в одни и те же дни, а не от случая к случаю, как это часто бывает в домашних условиях. Дома всегда находится куча неотложных дел, из-за которых можно пожертвовать занятиями;
  • Необходимость посещения тренировок. Данный пункт особенно актуален для тех, кто приобретает абонемент на определенное количество занятий. Как правило, он действует в течение определенного периода времени. Вам будет попросту жалко потраченных денег, если вы не будете посещать занятия.

Благодаря йоге мышцы обретают тонус, значительно улучшается самочувствие. Данный вид физической нагрузки подходит для всех возрастных категорий, включая детей и пожилых людей. После йоги ощущается прилив положительной энергии и жизненных сил. Благодаря спокойному темпу занятий вы не будете чувствовать себя измотанными и уставшими.

Большинство людей, практикующих йогу, отмечают, что они стали лучше себя чувствовать, меньше нервничать по пустякам. Йога дарит чувство удовлетворенности собственной жизнью: проблемы не кажутся столь значительными, а стрессы начинают отступать. Практикуя асаны, вы не только укрепляете физическое здоровье, но и улучшаете свое психологическое состояние.

В отличие от традиционных видов спорта, в йоге не гонятся за быстрыми результатами и крупными достижениями. Во время групповых тренировок не ощущается напряженности, которая обычно царит в спортивных залах. Занятие наполнено спокойствием и неспешностью.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − 14 =