Чем полезна йога во время беременности? - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Чем полезна йога во время беременности

от • 19.02.2016 • Интересное о йогеКомментариев (0)994

Чем полезна йога во время беременности?

Всё чаще и чаще будущие мамочки проявляют интерес к йоге. Всем известно, что эта практика позволяет улучшать и развивать своё физическое, психологическое и эмоциональное состояние. Но нередко у беременных возникают опасения: не навредит ли йога будущему малышу?

Может ли йога причинить вред плоду?

Со стопроцентной уверенностью можем сказать Вам, что йога, если правильно ею заниматься, не принесёт никакого вреда ни Вам, ни Вашему будущему ребёнку, а даже напротив. Если Вы сроднились с этим древнеиндийским достоянием, то вовсе не обязательно прерывать Ваши занятия, нужно лишь избегать нежелательных упражнений. Но в том случае, если ранее Вы не имели никакого представления об этой практике, то лучше запишитесь на курсы, где за Вами будет наблюдать инструктор.

Чем полезна йога во время беременности?

Во-первых, занятия йогой нормализуют психоэмоциональное состояние будущей матери. Как известно, перепады настроения и неустойчивое эмоциональное состояние – обычное дело для беременной. Йога поможет Вам обрести гармонию и душевное спокойствие.

Медитации помогут Вам настроиться на позитивный лад, отогнать дурные мысли и разобраться в себе и своих желаниях. Особенно это будет полезно тем женщинам, у которых беременность протекает наряду с депрессиями.

Во-вторых, многие асаны способствуют избавлению от физического дискомфорта. Прежде всего, значительно уменьшаются боли в поясничном отделе, проходят рвотные позывы, исчезает тошнота, не беспокоят отёки ног. Вообще, йога учит управлять своим телом, что очень важно, особенно во время беременности.

В-третьих, йога помогает отрегулировать вес. Контролировать килограммы во время беременности для многих будущих мамочек становится непосильной задачей. Как результат – тяжёлое протекание беременности, тяжёлые роды, испорченная фигура в будущем.

Благодаря йоге Вы сможете поддерживать своё тело в нужном состоянии, что облегчит протекание беременности, родов и сохранит Вам отличную фигуру после появления ребёнка на свет.

В-четвёртых, многие упражнения помогают стабилизировать гормональный фон, который во время беременности имеет свойства сбиваться. Многочисленные гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, просто требуют занятий йогой.

В-пятых, многие практики йоги помогут Вам наладить процесс пищеварения. Когда носишь ребёнка под сердцем, с этими делами часто возникают неполадки, из-за которых приходиться либо мучиться, либо принимать лишние медикаменты, что не есть хорошо.

В-шестых, многие практики заранее подготовят Вас к процессу родов. Некоторые асаны повторяют положение женщины в тот момент, когда ребёнок готов появиться на свет. Так Вы сможете наперед определить для себя удобную позу и представить, как всё будет происходить непосредственно при родах.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × два =