Какой вид йоги выбрать и в чем их отличие - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Какой вид йоги выбрать

от • 01.03.2016 • Интересное о йогеКомментариев (0)740

Какой вид йоги выбрать и в чем их отличие

Вряд ли можно сейчас встретить человека, который не знает, что такое йога. Однако точное значение слова знают немногие. Йога полезна представителям всех возрастных групп.

Начиная заниматься йогой, первое, что вы делаете, выбираете зал, где станете заниматься. Определяетесь с тем, насколько вам морально удобно заниматься, близок ли психологически инструктор и другие участники группы, а также выбираете направление или вид йоги.
Об этом мы и поговорим.

Аштанга-виньяса-йога

Регулярные занятия сделают вашу фигуру совершенной физически и значительно улучшать моральное состояние.
Если вам близко по духу движение и четкий ритм, для вас подойдет аштанга-виньясу, это вид йоги, в которой асаны, т.е. позы и упражнения быстро и динамично сменяют одна другую.

Крийя-йога

В крийя-йоге для каждой позы существует определенный временной промежуток, при этом сама деятельность довольно энергична, благодаря чему удается легко сбросить лишний вес.

Йога Айенгара и Хатха-йога

Для любителей спокойного или даже медленного темпа прекрасно подойдут йога Айенгара или хатха-йога. Здесь действия базируются на неспешном выполнении нужных асан, которые спокойно и последовательно сменяются. При этом нагрузка на мышцы достаточно мощная и вполне сравнима с силовыми видами спорта.

Йога 23

Среди новых направлений в йоге отлично зарекомендовала себя йога 23. В этом виде упражнения из хатхи чередуются с практиками боевых искусств. При таком подходе отлично укрепляются самые глубокие слои мышц.

Нидра-йога

Для расслабления и положительного настроя можно выбрать этот вид йоги, которые непосвященные вполне могут спутать с лечебным сном. Здесь под руководством инструктора ученики выполняют дыхательные упражнения, сосредоточившись на своих ощущениях и руководя отдельными областями своего тела. Нидра-йога помогает тщательно проникнуть в дыхательную систему йоги, овладеть принципами визуализации и бороться со стрессом.

Кундалини йога

Избавиться от напряжения и улучшить общее эмоциональное состояние можно при помощи кундалини, благодаря которой ученики постигают умение пробуждать внутренние силы организма, раскрывать свои энергетические центры. Нагрузка при таких занятиях сводится к разучиванию и выполнению необходимых поз и овладению системой правильного дыхания.

Шивананда йога

Многие считают, что для новичков в йоге отлично подойдет . Эта разновидность достаточно проста, включает в себя лишь 12 поз, большая часть внимания уделяется правильному расслаблению.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два + 4 =