Лечение шейного остеохондроза с помощью йоги - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Лечение шейного остеохондроза с помощью йоги

от • 01.03.2016 • Интересное о йогеКомментариев (0)1516

Лечение шейного остеохондроза с помощью йоги

Остеохондроз — заболевание, встречающееся в любом возрасте: и в пожилом, и в молодом. Бывает заболевание протекает без симптомов и выявляется на рентгенограмме.

Один из основных способов лечения — это заняться укреплением мышечного аппарата позвоночника. В качестве лечения рекомендуется заняться лечебной физкультурой, гимнастикой или фитнесом и особенно йогой, которая способствует также укреплению и всего организма.

Йога очень эффективна при шейном остеохондрозе

Нагрузки все постепенные, умеренные и плавные. При занятиях йогой происходит растяжение почти всех групп мышц, разогрев, укрепление опорно-двигательного аппарата, активизация кровообращения; корректируется осанка.

Регулярные занятия помогут справиться с заболеванием не применяя медицинские препараты и без длительного лечения. Занятия поспособствуют укреплению мышц шеи.

Заниматься йогой можно всем, однако все таки прежде чем приступить к занятиям нужно проконсультироваться с врачом, который оценит ваше нынешнее состояние. Во время обострения занятия йогой может только ухудшить ваше состояние.

Лучше всего заниматься группой с присутствием инструктора. Он расспросит Вас подробно о вашем заболевании и затем назначит комплекс упражнений (асан), будет следить за правильностью их выполнения. При выполнении у Вас не должно быть дискомфорта, болезненных ощущений и жжения. Не нужно начинать занятия йогой самостоятельно, имея только учебники, потому что неправильное выполнения упражнения (асаны) иногда приводит к ухудшению самочувствия.

Начинать упражнения нужно медленно, с постепенным усложнением асан и наращиванием нагрузок. Внимательно слушайте инструктора, учитесь медленно и плавно выполнять все движения. Главное правило йоги — никаких резких движений и никакой спешки. Все упражнения не повторяются больше двух раз. Очень важно правильно дышать: вдох и выдох нужно делать через нос, причем выдох немного длиннее вдоха, пауза обязательна.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + 15 =