Популярные направления в йоге - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Популярные направления в йоге

от • 18.02.2016 • Интересное о йогеКомментариев (0)601

Популярные направления в йоге

Кроме классических йоги с многолетней историей активно применяется множество современных ее направлений. При схожести выполнения, они также имеют и ряд индивидуальных отличий.

Упражнения этого вида выполняются в ускоренном темпе, как в аэробике. Позы повторяются в определенной последовательности на едином ритме дыхания. Для каждой принятой позы предусмотрен определенный вид взгляда. Такая йога подходит для лиц, легко выносящих высокую нагрузку.

В направлении йоги Айенгара, акцент делается на правильную технику исполнения позы, которая как можно дольше выдерживается и плавно переходит в другую. В начале занятий позы простые, затем их усложняют. Йога Айенгара применяется людьми с малой подвижностью, помогая их телу стать гибким и симметричным. При этом выравниваются каналы энергии, и наступает душевное равновесие.

Йогу Бикрам или «горячая» йога подлежит выполнению в помещении, нагретом до температуры 40,5° С, что позволять стать мышцам более эластичными и способствует выводу из организма вредных токсинов. При этом за полтора часа сменяется 26 поз. Занятия улучшают кровоснабжение, укрепляют мышцы и борются с излишнем весом. Но прежде, чем начинать их, необходима консультация доктора.

Вид йоги с интенсивной нагрузкой, то есть силовую йогу, применяют спортсмены для увеличения гибкости и нормализации мышечного дисбаланса. Упражнения не требуют строгой последовательности и схожи с танцевальными ритмами.

Виннийога — это направление в йоге, при котором применяют индивидуальный подход к возможностям начинающего. Здесь важны ощущения от принятия определенной асаны. Этот терапевтическая йога подходит для лиц, желающих избавить себя от последствий физических травм.

Кундалини является тем направлением в йоге, которое раскрывает энергию нижней части спины или энергию «спящей» змеи. Максимально стараясь, важно удержать позу подольше. Это вид йоги годиться любому.

Сочетание элементов медитативных, развивающих гибкость, растяжку и силу нашли свое отражение в направлении Йогалатес, которое также подходит для всех.

Чередование элементов медленного и быстрого темпа присуще направлению Йогабит. Его проводят для получения удовольствия от упражнений, главным в которых выступает спонтанность движения. В начале упражнения медленные, затем с интенсивной нагрузкой. Далее следуют упражнения в паре, и завершает процесс медитация.

Вовсе не обязательно применять только одно направление в йоге. Можно попробовать несколько и выбрать желаемое. При этом достигнуть желаемого состояния гармонии и равновесия можно только при регулярных занятиях йогой.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + четыре =