Йога: новые формы гармонии - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Йога: новые формы гармонии

от • 19.02.2016 • Интересное о йогеКомментариев (0)1036

Йога: новые формы гармонии

Йога давно завоевала симпатию людей по всему миру. Вместе с тем практика не теряет популярности. Напротив, она расширяет свои границы, предлагая новые, увлекательные формы. Неизменным остается одно: гармония физической и духовной сторон человека. Вы все еще считаете, что йога не может быть разнообразной или динамичной? Тогда знакомьтесь!

Апнеа-йога

Апнеа-йога

Основой для этой разновидности послужил фридайвинг (погружение на глубину без акваланга). Апнеа-йогу можно считать своеобразным методом подготовки фридайверов. Автор необычной методики Александр Дудов долгое время осваивал йогу, затем решил заняться фридайвингом. Вскоре возникла идея соединить в одном направлении две практики, дополняющие друг друга. Суть апнеа-йоги заключается в особых техниках и задержках дыхания, которые выполняются одновременно с асанами. Такие занятия существенно ускоряют обменные процессы, способствуют омолаживанию, а также стабилизируют психоэмоциональное состояние и помогают бороться со стрессом.

Аштанга Виньяса йога

Аштанга Виньяса

Данный вид йоги подойдет активным людям, которые имеют неплохую физическую подготовку. Аштанга-йога включает в себя комплекс асан, совмещенных с техникой дыхания «пранаяма». Главная отличительная черта – высокий темп выполнения. Эту разновидность характеризуют как своеобразный синтез йоги и аэробики.

Бикрам-йога

Бикрам-йога

Автором методики стал йог из Индии Бикрам Чоудхури. По сути, это разновидность хатха-йоги, однако главным условием является помещение, нагретое до +40 градусов с высоким уровнем влажности. В комплекс входит 26 асан, которые сочетаются с двумя дыхательными техниками. В такой обстановке мышцы тянутся лучше, гибкость тела в разы увеличивается. Бикрам-йога поможет вывести вредные шлаки и избавиться от лишних килограммов. Следует помнить, что при выполнении упражнений будет действительно жарко(!).

Хип-хоп йога

Хип-хоп йога

Кто сказал, что нельзя совместить йогу и хип-хоп? Основоположники этой методики Энджи Лоу и Сара Шварц пришли к выводу, что такой вид необходим для энергичных людей, которым нравится данное танцевальное направление. При этом зажигательные ритмы хип-хопа совершенно не мешают сконцентрироваться при выполнении необходимых асан. Хип-хоп йога способствует укреплению мышц и дарит положительный заряд энергии.

AntiGravity

AntiGravity

За разработку этой методики нужно благодарить хореографа, гимнаста, танцовщика Кристофера Харрисона. Неудивительно, что в ней преобладают элементы воздушной акробатики и хореографии. Асаны выполняются в гамаках, которые подвешены к потолку. В рамках AntiGravity вы будете парить на высоте, кувыркаться, выполнять упражнения для баланса. Занятия очень полезны для позвоночника, укрепления мышц и великолепной осанки. А ощущение невесомости поможет обрести невероятную легкость и внутреннюю гармонию.

Dogа-йога

Dogа-йога

Не забыли и о четвероногих. Специальная методика разработана для совместных занятий с собакой. Направьте энергию питомца в нужное русло. А заодно занимайтесь любимым занятием, не оставляя скучать вашего друга. В различных упражнениях собака послужит как опорой, так и дополнительным весом. А еще поглаживания и растягивания непременно понравятся вашему любимцу! Веселые и увлекательные занятия не проходят и без пользы для организма.

Какой бы ни был темперамент и ритм жизни, в йоге всегда найдется подходящее направление. Нужно лишь прислушаться к потребностям своего организма и внутреннего «я». Правильно подобранная методика подарит вам ощущение легкости и бодрости, а также позаботится о здоровье и хорошем самочувствии.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать + 12 =