Йога. Причины заняться йогой - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Причины заняться йогой

от • 21.02.2016 • Интересное о йогеКомментариев (0)872

Йога. Причины заняться йогой

Йога зародилась в индийской культуре, она представляет из себя духовные, психологические и физические практики. Йога была известна еще с давних времен, но именно наши дни она набирает популярность во всем мире и совсем не зря. Ниже описаны причины, по которым стоит начать заниматься йогой.

Причины заняться йогой:

Тело приобретет гибкость – начинающим заниматься йогой при выполнении некоторых асан будет не так уж и легко, но со временем тело привыкнет и приобретет гибкость.

Повышение мышечного тонуса – конечно для этой цели можно заняться и фитнесом, но при занятии йогой не требуется большие физические нагрузки на тело.

Наполнение энергией – при выполнении полного комплекса асан, тело полностью расслабится, избавится от блоков, почувствуется легкость и любовь к жизни. После занятий человек чувствует прилив энергии и открытость ко всему новому.

Справляется при проблемах в позвоночнике – особенно хороша будет йога для людей с сидячей работой. Постоянные занятия йогой помогут избавиться от небольшого дискомфорта в спине или даже решить более серьезные проблемы с помощью подбора специального комплекса асан для спины.

Массаж внутренних органов – выполняя духовную практику, определенные мышцы напрягаются и расслабляются, за счет чего происходит массирование и внутренних органов, что в свою очередь позволяет поддерживать их в здоровом состоянии.

Помощник при лишнем весе – многие асаны задействуют мышцы, которые при занятиях другими видами физических упражнений просто не могут затронуть и кроме того при занятиях йогой выделяется гамма-аминомасляная кислота, которая помогает снизить вес.

Развитие терпения и выносливости – все асаны в йоге направлены на получение гибкости и растяжки в суставах и мышцах и для этого необходимо выждать время в какой-либо асане, и именно это время и развивает терпение, ведь выполнять некоторые упражнения действительно тяжело.

Повышение интеллекта – йога включается в себя не только асаны и практику дыхания, но и выполнение медитаций и многие ученые заметили тот факт, что после занятий йогой людям намного легче выполнять сложные задачи.

Правильное дыхание – йога уделяет внимание дыханию. Когда человек осознанно, вдумчиво дышит дыхание становится глубже и в легкие проникает больше кислорода, что так же хорошо сказывается на головном мозге.

Отсутствие стресса и плохого настроения – даже после одного занятия можно почувствовать как тело и разум находятся в состоянии релаксации, настроение становится позитивным и состояние стресса отступит.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 10 =