Как начать заниматься йогой? - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Как начать заниматься йогой

от • 20.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)742

Как начать заниматься йогой?

Очень большое количество людей сегодня знают о йоге многое. Но для большинства желающих освоить этот непростой вид оздоровления кажется, что позы будут для них слишком сложны, что необходимо сначала развить свою гибкость и способность к медитации. На самом деле для начала занятий йогой достаточно всего — лишь научить себя расслабляться после тяжелых трудовых будней и познать толк в отдыхе.

Этот легендарный вид оздоровления организма даёт поистине неоценимую пользу для укрепления организма, помогает активно снимать стрессы и рождает ощущение внутренней умиротворённости. Прежде чем начать осваивать позы, необходимо обзавестись хорошей книгой, самоучителем по йоге.

Самое первое начинание: выделить несколько минут в день на освоение самых простых упражнений. Это способствует развитию такого незаменимого качества как самодисциплина. В свою очередь, благодаря самодисциплине занятия йогой очень скоро войдут в привычку.

Не стоит опускать руки, если в первое время не всё будет получаться. Некоторые позы и техника медитации требует времени для своего освоения. Если самостоятельно овладеть необходимыми навыками не удаётся, всегда можно обратиться в школу йоги, где подкованный специалист-учитель приведёт человека к удовлетворительным результатам.

Ещё одна важная деталь: лучше всего начинать занятия йогой на голодный желудок. Обычно оптимальное время для практик и— утро, сразу после умывания, ещё до завтрака. После занятий также не стоит спешить за стол, потому — что организму требуется отдохнуть от активных упражнений. Лучшим вариантом будет чашка целебного чая или глоток минеральной воды.

К сожалению, для занятий йогой иногда требуются предварительные консультации с врачом. В каких случаях это необходимо? Консультация профессионала нужна в том случае, если:

• У человека наличествует такое заболевание, как диабет
• Сердечнососудистые заболевания
• Проблемы с сетчаткой глаз
• Проблемы с артериальным давлением
• Рак
• Недавно была перенесена операция или травма.

Занятия йогой также удобны тем, что не требуют каких-либо особенных приспособлений. Всё, что потребуется для успешного освоения этого искусства: коврик для стоячих поз, небольшое одеяло для выполнения позиций в положении сидя и подголовный валик.

Традиционно занимаются йогой босиком, в лёгкой и не стесняющей движения спортивной одежде.

Таким образом, при условии ответственного подхода и настойчивости каждый желающий сможет довольно быстро освоить искусство йоги и существенно улучшить свой жизненный потенциал.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять − пять =