Как нельзя заниматься йогой? - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Как нельзя заниматься йогой

от • 01.03.2016 • ЙогаКомментариев (0)2111

Как нельзя заниматься йогой?

В настоящее время, занятия йогой получают все большую популярность. Потому что в отличие от множества других увлечений и направлений, йога – это ещё и полезно.

Люди, которые изучают, что представляет собой йога и регулярно ей занимаются, не только укрепляют свое здоровье, но и развиваются как личность.

Однако по причине того, что некоторые не желают прислушиваться к советам более опытных людей, стараются все сделать по-своему (в домашних условиях), занятия йогой могут нанести вред здоровью. Неправильная техника выполнения – и даже полезные упражнения могут стать травмоопасными.

Итак, далее вашему вниманию предлагается рассмотреть несколько простых советов о том, как нельзя заниматься йогой.

Во-первых, не для всех людей занятия йогой будут полезны. Почему-то некоторые убеждены, что это всего лишь какой-то комплекс общеукрепляющих, общеоздоравливающих упражнений. Разумеется, что это не так. Существует большое количество видов йоги, в каждом из которых есть определенная философия и направленность.

Поэтому прежде, чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Например, для больных эпилепсией запрещена концентрация сознания.

Во-вторых, не стоит экспериментировать в домашних условиях, выполняя сложные упражнения и растяжки.

Подобное стремление может стать причиной травм и различных ушибов. Оптимальным вариантом будет найти опытного наставника, человека, который на протяжении долгих лет этим занимается. Под его руководством ваше развитие будет гораздо быстрее.

В-третьих, не надо «перегибать палку». То есть если вам говорят заниматься столько-то минут в день, выполняя такие-то упражнения, значит, старайтесь четко этому следовать. При занятиях йогой не допустим фанатизм, по причине того, чтобы не навредить своему здоровью.

И, наконец, в-четвертых, надо обязательно делать разминку. Вообще, не суть важно, какие физические упражнения вы собрались делать, разминка – это основа любой тренировки. Именно она способствует быстрому разогреву мышц и улучшению растяжки.

Вот, пожалуй, и все наиболее основные и простейшие советы, которым рекомендуется следовать.

В заключение статьи, следует подвести некоторые итоги. Прежде всего, надо сказать о том, что занятия йогой – это не только популярно, но ещё и полезно. При условии, что вы будете следовать вышеперечисленным советам, риск возникновения травм значительно снизится, а также вам станет понятно подходит ли для вас йога вообще. Не исключено, что при наличии определенных заболеваний, врач может запретить этим заниматься.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 + десять =