Йога для лица – средство против старения - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Йога для лица – средство против старения

от • 21.02.2016 • Kомплексы упражненийКомментариев (0)1049

Йога для лица – средство против старения

Морщинки на лице неизбежны, сколько крема на них не нанеси – вот о чем любая женщина предпочитает не думать, покупая очередной дорогой препарат. Тем не менее, с годами мышцы теряют свою упругость и эластичность, и в определенный момент даже самое лучшее косметическое средство становится бессильно остановить этот процесс. В такой момент на помощь придет фэйсбилдинг, или йога для лица.

Йога для лица – это методика тренировки мышц шеи, лица и зоны декольте, включающая элементы традиционной йоги, разработанная Аннаэлиз Хэген и направленная на поддержание лицевых мышц в тонусе. Особенность такой практики в том, что йога для лица требует эмоционального и физического расслабления, умения сосредоточиться. Впрочем, даже если такого умения нет, йога помогает его выработать.

Йога – крайне полезное занятие, ведь занятия йогой помогают поддерживать организм в тонусе, а йога для лица – занятие, полезное вдвойне. Регулярные занятия «своим лицом» помогают предотвратить появление таких неприятностей, как морщины, в том числе и мимические, расслабляют мышцы, находящиеся в постоянном напряжении – в том числе это касается и глазных мышц.

То есть йога для лица способна если не восстановить зрение, то хотя бы приостановить процесс его постоянного ухудшения – а в современном мире при наличии огромного выбора планшетов, компьютеров и смартфонов, в которые мы постоянно смотрим, это очень важно. Другой плюс йоги – она развивает такое важное качество, как осознанность, и регулярно практикующий лицевую йогу человек куда лучше «держит лицо», чем многие актеры.

Лицевая йога включает несколько основных аспектов: проработка лицевых и шейных мышц, потом мышц лица и головы, после выполняются асаны, направленные на стимулирование кровообращения – усиливается приток крови к голове и мышцам лица. Завершается йога выполнением особых дыхательных упражнений, усиливающих приток жизненной энергии человека.

Все эти упражнения очень просты в исполнении, главное регулярно их выполнять. И важно при этом не перестараться, так как занятия лицевой йогой более двух-трех часов в неделю могут привести к противоположному эффекту – кожа станет растянутой и дряблой, обвиснув на лбу и щеках. Идеально заниматься каждый день (утром, как только встали с постели, или вечером, перед сном) понемногу – пять-десять минут – и тогда эффект не заставит ждать дольше двух-трех недель.

Но к подобной практике, как и к любым другим упражнениям, следует подходить с осторожностью. Йогу для лица нельзя практиковать людям, чья кожа поражена каким-либо серьезным заболеванием, людям с ломкими и некрепкими сосудами стоит выполнять упражнения крайне аккуратно, чтобы не повредить их.

Перед практикой нужно обязательно смывать всю декоративную косметику. Перед началом упражнений можно нанести на лицо питательный крем.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − 7 =