Йога и менструация - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Йога и менструация

от • 20.02.2016 • Kомплексы упражненийКомментариев (0)857

Йога и менструация

На Востоке, в частности в Индии, считается, что женщина во время менструации пребывает в особом состоянии. В этот период она не только очищается от токсинов, но и теряет огромный запас своей энергии, приближаясь к познанию потусторонних миров.

Менструация накладывает ограничения на участие в обрядовых действиях, посещении храма, приготовлении ритуальных блюд. Это физиологическое явление отражается и на жизни женщины в быту: ей советуется не быть слишком активной, не разговаривать слишком громко. Принципом поведения женщины становится минимум нагрузок и максимум покоя.

Йога и менструация — понятия не только совместимые, но и прекрасно дополняющие друг друга. Для этого периода была разработана специальная йога для женщин. Выполняемые женщиной в этот период цикла практики должны быть особенно деликатны и ненавязчивы. Особое внимание уделяется позам, которые приходится принимать занимающейся йогой женщине.

Наиболее напряжёнными и «некомфортными» из них выступают все позы стоя, все перевёрнутые и абдоминальные позы, сидячая пранаяма и бандхи. Кроме этого, во время занятий йогой при менструации стоит избегать выполнения глубоких наклонов и агрессивных прогибов вперёд, усиливающих подавленное состояние во время предменструального периода. Ощущение дискомфорта во время менструации наиболее эффективно снимает принятие позы Джану Ширшасана и её вариации, позы Паривритта Триконасана.

Рассматривая отношения йоги и менструации, стоит помнить, что асаны, в отличие от фитнес-упражнений, оказывают более глубокое влияние на физиологию человека, на функционирование его внутренних органов. Именно поэтому к применению практик йоги необходимо подходить обдуманно, с огромной ответственностью.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семь − семь =