Польза йоги: для тела, для ума, для духа! - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Польза йоги: для тела, для ума, для духа

от • 20.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)719

Польза йоги: для тела, для ума, для духа!

С каждым годом такое направление в фитнесе, как йога, становится более популярным. Его история насчитывает чуть больше 3,5 тысяч лет. В мире существует огромное множество разных стилей йоги. Но всех их объединяет 3 составляющих: медитация, дыхание и положение тела. И только при правильном их выполнении и соблюдении — от тренировок вы получите только пользу.

Польза или вред несут занятия йогой?

«Стоит ли увлекаться медитацией? Что хорошего можно получить?» — Подобные вопросы интересуют миллионы людей, которые задумываются над тем, нужно ли начинать посещать классы йоги.

Бесспорно, занятия йогой оказывают положительное влияние на человека. Регулярная практика асан способствует развитию гибкости, оздоровлению и восстановлению всех систем жизнеобеспечения.

Во время медитации организм релаксирует. Постепенно, во время тренировки, снимается стресс и напряжение. Это приводит к нормализации кровяного давления. А как результат — происходит предотвращение болезней сердца, улучшается сон, организм начинает лучше справляться со стрессовыми ситуациями и депрессивным настроением.

Уменьшение хронических болей также следует отнести к преимуществам изучения медитативных асан.

Йога или диета?

Если вы страдаете от избыточного веса, но при этом не желаете сидеть на скучных диетах, тогда самое время записаться на занятия йогой. Сочетание дыхательных упражнений и отсутствие активных физических нагрузок приводит к постепенной потере веса. При этом утраченные килограммы не возвращаются, даже если вы перестаете посещать классы йоги.

И самое главное: медитативная практика асан универсальна — ею можно заниматься в любом возрасте, вне зависимости от физической подготовки и места.

Тренируйтесь, восстанавливайте силы и фигуру, будьте стройны и здоровы!

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × два =