Солнечная йога - Сурья намаскар видео - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Сурья намаскар видео

от • 10.06.2015 • Видео урокиКомментарий (1)2768

Солнечная йога — Сурья намаскар видео

Во всем мире восход солнца ассоциируется с плодородием, силой света и тепла. Ведическая астрология описывает Солнце как планету, которая оказывает значительное влияние на здоровье человека, его сердечную мышцу, ясность зрения и общее состояние всего тела. Молитвы, адресованные Богу Солнца, достигают его сердца и возвращаются к обратившемуся с удвоенной силой. Комплекс йоги, который получил название «Сурья намаскар», обрел широкую популярность. Он отличается хорошей эффективностью. Упражнения строятся не только на базе асан, но и включают мантры, призванные наполнить тело и душу энергией солнца.

Современный мир заставляет нас постоянно находиться в стрессе и суматохе. Работа обычно предполагает длительное пребывание в сидячем положении, а это не лучшим образом сказывается на физическом и моральном состоянии. Приведенный комплекс йоги подходит для людей любого возраста и помогает обрести душевную гармонию. Вы получите заряд положительной энергии, ощутите прилив сил, избавитесь от стресса и улучшите гибкость.

Лучшее время для выполнения упражнений Сурья намаскар – утро. В этот период происходит восход солнца. Если в утренние часы вы не можете выполнять комплекс, то подойдет и время захода солнца, то есть вечер. Не следует практиковать йогу сразу после приема пищи или перед сном. Упражнения Сурья намаскар строятся на базе 12 асан, в ходе которых нужно совершать наклоны вперед и назад. Для начала нужно освоить каждую асану, и только после этого можно приступать к выполнению комплекса. Во время йоги лучше поворачиваться на восток, то есть к стороне восхода солнца. Обращайте пристальное внимание на дыхание: оно играет важную роль при выполнении асан.

Сурья намаскар видео урок

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

One Response to Солнечная йога — Сурья намаскар видео

  1. Очень интересная статья.
    Я по этой теме писала у себя на сайте: http://vitavisio.org/joga-surya-namaskar
    Будет интересно ваше мнение, так как я лишь наблюдатель, а вы профессионалы 🙂
    С уважением, Анастасия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × три =