Упражнения йоги для улучшения сна - видео урок 30 минут - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Упражнения йоги для улучшения сна

от • 20.06.2015 • Видео урокиКомментариев (0)1116

Упражнения йоги для улучшения сна — видео урок 30 минут

Проблемы на работе, постоянные стрессы лишают многих сна. Вы часами ворочаетесь в кровате, чтобы уснуть, а утром — чувствуете усталость. Попробуйте комплекс упражнений «Крепкий сон». В нем идеально сочетаются позы на скручивание, растяжку, вытягивающие элементы, которые помогут снять напряжение и расслабиться. Самое главное, во время занятия не думайте о работе, делах. Сконцентрируйтесь на своих движениях и дыхании.

Урок «Крепкий сон» рекомендуется выполнять за час перед сном.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − 10 =