Видео урок Йога для похудения - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Видео-урок Йога для похудения

от • 04.06.2015 • Видео урокиКомментариев (0)1442

Видео урок Йога для похудения

Сложно спорить с тем, что йога благотворно воздействует на наше тело и разум. Ее практикуют с давних времен. Многие люди смогли обрести крепкое здоровье и подкорректировать фигуру благодаря упражнениям, основанным на сочетании физических нагрузок и правильного дыхания. Благодаря йоге вы сможете избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом, гипертонии, постоянного чувства усталости или раздражительности. Помимо этого, йога благотворно сказывается на организме, затрагивая все системы.

Но и это еще не все. Одним из приятных бонусов при занятии йогой становится похудение. Все мы знаем, что человек полнеет от избытка калорий и нехватки активности. При выполнении асан ускоряются обменные процессы, а, значит, калории будут расходоваться быстрее даже в состоянии покоя. Немаловажно и то, что йога способствует расслаблению. Вы будете меньше нервничать, и опадет необходимость заедать стресс.

Благодаря йоге вы также сможете усмирить аппетит. Воздействуя на все системы организма, комплекс асан настроит вас на правильное отношение к пище, а желание съесть что-то вредное будет уменьшаться с каждым днем. Постепенно снизится тяга к сладкому и мучным изделиям. Читайте также нашу статью Чем полезны занятия йогой?

Конечно, чтобы вес начал снижаться, нужно помочь организму настроиться на правильный лад. При занятиях йогой для похудения постарайтесь ограничить потребление жирных продуктов, различных солений и пряностей. Прекрасно, если вы сможете отказаться от алкоголя, газировок, крепкого кофе. Нужно есть больше продуктов, богатых клетчаткой: овощей и фруктов. Важную роль играет водный баланс, поэтому следует пить как минимум 1,5 литра воды ежедневно. Благодаря этим правилам вы сможете очистить организм от шлаков и токсинов, из-за которых откладывается лишний жир, и обретете красивую фигуру.

Видео урок Йога для похудения онлайн

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − 6 =