Йога. Что нужно для занятий йогой? - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Что нужно для занятий йогой

от • 21.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)735

Йога. Что нужно для занятий йогой?

Занятие йогой это отличная возможность воспитать в себе силу воли, выносливость, зарядится бодростью, приобрести гибкое и здоровое тело. Для занятий йогой необходимы две важные вещи – это коврик и одежда.

Коврик для йоги

Для комфортных и эффективных занятий йогой немаловажную роль играет коврик. Если занятия йогой пока несут не постоянный характер, от случая к случаю, то можно пользоваться общественными ковриками, которые выдаются на уроках. Но если же решено начать заниматься йогой на постоянной основе, то конечно лучше приобрести свой коврик для йоги по своему вкусу и удобству.

Если занятия проходят в интенсивном темпе и часто приходится менять позы, то для этого подойдет коврик из ПВХ с открытой порой, они впитывают влагу и обладают цепкой поверхностью и асаны, которые будут на нем выполняться станут более качественными и устойчивыми. Если же в занятия йоги входит только дыхательные упражнения и медитация, то можно приобрести коврик и по более низкой цене они тоже могут быть сделаны и ПВХ, но с закрытой порой. Длина коврика так же играет не маловажную роль – при интенсивных занятиях нужно брать коврик на 20-40 сантиметров длиннее собственного роста. Ширина стандартного коврика 60 сантиметров, но бывают и коврики шириной 80 сантиметров, для тех, кто любит больше пространства.

Одежда для йоги

Еще одним важным аспектом для комфортного занятия йогой является одежда, в которой человек занимается. На одежде для йоги должно быть как можно меньше замков, застежек, карманов, пуговиц. Швы на одежде должны быть плоскими или совсем отсутствовать. Какой-то определенной формы одежды для йоги нет. Если будет удобно заниматься в обтягивающих леггинсах-лосинах, то конечно подойдут и они, хотя и не очень рекомендуются, так как ограничивают поток крови в ногах, лучше приобрести свободные штаны-шаровары, с вшитыми мягкими резинками. Если выбор пал на спортивные штаны, то учитывая различные глубокие наклоны в йоге поясница должна максимально прикрываться. Стоит обратить внимание и на материал одежды – синтетику брать не нужно, материал должен быть хлопок, он легкий и пропускает воздух.

Так же в одежде нужно обратить внимание на цвет, не стоит одевать слишком яркие, агрессивные или кислотные тона, так как это сильно возбуждает мозг, а йога предназначена для того, чтобы ощутить умиротворение и максимально расслабиться. Вполне подойдут более натуральные, чистые цвета, например коричневый, бежевый, зеленый, голубой.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + пять =