Йога для позвоночника - Видео урок - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Йога для позвоночника - видео урок от Павла Артемьева

от • 14.06.2014 • Видео уроки, Для начинающих, ЙогаКомментариев (0)12840

Йога для позвоночника — Видео урок

Йога для позвоночника — замечательный видео урок от Павла Артемьева, для людей, страдающих нарушениями в позвоночнике и осанке.

Позвоночник является центром всей костной системы организма. Из-за нарушений жизни деятельности организма, из-за не правильной походки, не правильного седа, из-за не правильного движения сидячего образа жизни, позвоночник очень сильно деформируется и нарушаются его основные функции. Позвоночник непосредственно влияет на психику человека, на нервную систему, соответственно, нарушается его нервное и психическое состояние и приходит в дисбаланс.

В этом видео уроке Йога для позвоночника Вы постараетесь восстановить работу позвоночного столба, растянуть и вытянуть позвоночник и улучшить работу кровообращения в мышцах спины.
Проделывая этот комплекс регулярно, Вы сможете добиться идеального эффекта.

Данный комплекс не рекомендовано выполнять людям, у которых есть межпозвоночная грыжа. При гипертонической болезни следует избегать наклонов и перевернутых положений (это те положения, в которых голова находится ниже уровня таза).

Йога для позвоночника - видео урок от Павла Артемьева-1

В течении всего комплекса постарайтесь дышать спокойно, глубоко и равномерно, не перенапрягайтесь. Постепенно, посредством регулярных занятий Вы сможете легко и спокойно выполнять каждое упражнение. Если что-то не получается сразу, не переусердствуйте, сделайте так, как готово Ваше тело, как Вы чувствуете, больше не делайте.

В течении всего комплекса старайтесь работать с полуприкрытыми или закрытыми глазами, чтобы внешние факторы не отвлекали Вас, чтобы вся концентрация внимания была на теле, тогда Вы сможете чувствовать свое тело, ощущать его, тогда Вы сможете ощутить меру, в которой Вам надо выполнять то или иное упражнение.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + шесть =