Йога для женщин – гармония души и тела - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Йога для женщин – гармония души и тела

от • 21.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)840

Йога для женщин – гармония души и тела

Сегодня восточные традиции повсеместно внедряются в европейские традиции здравоохранения. Так, к примеру, йога стала излюбленным видом спорта, релаксацией, оздоровлением тысяч европейцев. Йогой сегодня занимаются многие, от мала до велика. И всё это непосредственно связано с тем, что традиционная европейская система здравоохранения отжила своё.

Йога — как способ восстановления психологического здоровья

Восстановление утраченного баланса психического здоровья может быть достигнуто при помощи использования релаксирующих методик йоги. Занимаясь йогой с инструктором, женщина может описать свою проблемную ситуацию и, исходя из неё, инструктор подберёт наиболее подходящую медитацию.

Медитативная практика всегда сопровождает занятия йогой. Если ею заниматься дома самостоятельно, то нужно запомнить несколько основных правил:

1. Медитативная практика должна занимать не менее пятнадцати минут;

2. Медитативная практика должна включать упражнения, которые больше всех подойдут для сложившейся ситуации;

3. Медитативной практикой можно начинать комплекс асан, можно ею завершать, можно остановиться только на ней.

4. При регулярных занятиях йогой можно получать хороший результат при таких заболеваниях:

  • невроз;
  • депрессия;
  • ухудшение памяти.

Динамическая йога для женщин

Динамическая йога показана далеко не всем женщинам. Тем, кто имеет хронические заболевания, вначале лучше будет пройти основной курс асан. Только после полугодичной подготовки в таком случае можно будет приступать к практике динамической йоги. Связано это с тем, что во время таких занятий велика нагрузка на суставы и внутренние органы.

Гибкость также нужна при динамической йоге, не стоит самостоятельно выбирать такой курс для изучения дома, так как возможны травмы и растяжения. Но когда такой вид занятий освоен полностью, тогда можно достичь колоссальных результатов, а именно:

  • стабильность артериального давления;
  • снижение веса;
  • улучшение гибкости тела;
  • повышение иммунитета;
  • повышение общей активности женщины.

Казалось бы, что результаты, полученные от занятий йогой, просто колоссальные. Но они не наступают за одну секунду, для их достижения женщине придётся кропотливо трудится на протяжении, минимум, полугода. За этот период организм привыкнет к новому ритму жизни и распорядку дня.

Если женщина беременеет, но до этого практиковала йогу – ей не стоит отказываться от практики. Для тех, кто никогда йогой не занимался, забеременел, существуют специальные комплексы для беременных. Они позволяют улучшить течение беременности и подготовить малый таз к предстоящим родам.

Йога незаменима для женщин, ведущих активный образ жизни и не имеющих возможности заниматься в спортивном зале. Она приносит удовольствие как духовное, так и физическое. Стоит один раз попробовать практику йоги и понять, что это настоящее наслаждение, которое можно испытывать ежедневно.

 

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 + 13 =