Йога - как смысл жизни - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Йога - как смысл жизни

от • 19.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)1196

Йога — как смысл жизни

Обычно когда звучит слово «йога» в воображении многих людей возникает эдакий человек «без костей» скрученный в узелок. Но это не так. Существует ошибочное мнение, что йогой могут заниматься только индусы так как у них для этого достаточно много времени и понимания. Йога – это не религия, и не комплекс физических нагрузок.

Йога — это древнейшая система медитаций и упражнений, корни которой уходят во времена еще до рождества христова. На ее формирование ушло несколько тысячелетий, и только в последние сотни лет, она приобрела вид близкий к современности. К сожалению йога не столь популярна как занятия фитнесом. Хотя пользы от упражнений гораздо больше.

Занятия йогой включают в себя: медитацию – полное расслабление физического тела и успокоение мыслей, в идеале их полное отсутствие, только дыхание. Собственно пранаяму – упражнения для дыхания, очень глубокий и длительный вдох до ощущения сдавливания в грудной клетке и последующий ему глубокий выдох до напряжения мышц брюшной полости, несколько таких упражнений приводят в чувства, успокаивают мысли. А также сюда входят асаны – это позы, физические упражнения.

В настоящее время распространена хатха – йога, это современная отрасль прародительницы, которая характеризуется как правило только выполнениями асан, часто это такие «быстрые» асаны, в которых практикующий не задерживается на длительное время, а быстро переходит в другую позу.

Практика йоги укрепляет все группы мышц, в том числе и сердце. Многие асаны часто используются в разных фитнесс – занятиях, к примеру: поза планка, очень хорошая поза, при правильном ее выполнении напрягается все тело. Всем известный с детства «мостик» — стойка на руках, или «березка» ни что иное как сарвангасана, вот только она не настолько проста, а некоторым и противопоказана.

Заниматься йогой можно и нужно абсолютно всем, без разницы какой возраст, весовая категория, вероисповедование и так далее, с единственным условием – относиться к занятиям со всей серьезностью. Асаны должны быть подобраны уже в соответствии с возрастом, гибкостью тела, наличием или отсутствием тех или иных заболеваний. Бытует мнение, что при помощи йоги можно лечиться, это не совсем так, правильные позы помогут простимулировать кровообращение, насыщение кислородом и просто более активную работу того или иного органа, помогут укрепить иммунитет тем самым помогая организму самому справляться со своими недугами.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 3 =