Йога - как средство от детских стрессов - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Йога - как средство от детских стрессов

от • 20.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)574

Йога — как средство от детских стрессов

Йога – это не просто гимнастика или форма физической активности. В ней нет соперничества, нормативов и рекордов, движения плавные, а дыхание спокойные. Упражнения подбираются таким образом, чтобы их могли выполнить люди (в том числе и дети) со средней физической подготовкой. Поэтому йога идеальна для застенчивых и неуклюжих детей.

Йога для детей не похожа на систему упражнений для взрослых. Это, скорее, особый вид игры, в которой используется детская непоседливость и энтузиазм. Помимо развлечений, йога приносит вполне определённую пользу – не только облегчает ребёнку учёбу и контакты со сверстниками, но и положительно влияет на здоровье вашего ребёнка.

Система упражнений затрагивает все мышцы, а, следовательно, развивает чувство равновесия и координацию движений, что пригодиться на уроках физкультуры. Укрепляются мышцы спины, отвечающие за правильную осанку. Вашему ребёнку придётся таскать на спине не малый груз – ранец. Только сильные мышцы могут защитить его позвоночник от искривления, которое выявляется у 60% детей уже в начальной школе.

Благодаря йоге ребёнок научится спокойно и глубоко дышать. Это улучшит кровообращение и снабжение кислородом всего организма. Улучшится обмен веществ. Благодаря лучшей вентиляции лёгких возрастёт сопротивляемость организма к инфекциям. По мнению врачей, йога особенно полезна маленьким астматикам и аллергикам, а также часто болеющим детям.

Правильное дыхание снабжает мозг кислородом, и улучшает концентрацию – таким образом ребёнок начинает лучше учиться и легче справляется со стрессами. От волнения дыхание становится быстрым и поверхностным, в результате поступает слишком мало кислорода к мозгу и мышцам. Занятия йогой компенсируют это состояние, снимает усталость, агрессию и головные боли.

Йога – своего рода терапия. Если ребёнок занимается регулярно – они обретают веру в себя, силу воли, реже поддаются негативному влиянию и разным соблазнам, которые в школе неизбежны.

Если у ребёнка серьёзные нарушения, например энурез, невроз, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), то начать заниматься лучше с грамотным инструктором, который специализируется на работе с детьми. Он подберёт вам нужную программу.

Если проблем нет, то можно заниматься и дома. Достаточно ознакомиться с комплексом простых упражнений, чтобы получить результат. Можете заниматься вместе со своим ребёнком. Йога – это весело! Самую большую пользу принесут упражнения, выполняемые часто, пусть даже короткие: лучше каждый день по 20 минут, чем раз в неделю по часу.

Для занятий не требуется специальной одежды. Подойдут хлопчатобумажная рубашка и свободные брюки. Заниматься йогой лучше босиком.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + четыре =