Йога - здоровье тела и духа - Йога и Аюрведа на CisGoa
Меню
Йога - здоровье тела и духа

от • 19.02.2016 • ЙогаКомментариев (0)806

Йога — здоровье тела и духа

Йога — это комплекс упражнений, расслабляющих тело и концентрирующих сознание человека. Занятия йогой позитивно влияют не только на физическое, но и психологическое состояние. Йога возникла в Северной Индии четыре тысячи лет назад.

В течении многих веков йога помогала человечеству вести борьбу с многочисленными недугами. Медицинские исследования, показали, что совокупность упражнений, разработанные йогами позитивно влияют на позвоночник, увеличивая его гибкость, на суставы, разрабатывая их увеличивается подвижность, на нервную и мышечную систему и стимулируют кровообращение. Благодаря специальным упражнениям, тело становиться более сильным, гибким, возрастают его энергетические ресурсы. Растягивание мышц отпускает на волю депрессивные эмоции, занятие йогой приводят к быстрому избавлению от токсических веществ и чёткому функционированию внутренних органов.

Увлекаться йогой может разновозрастная категория людей — беременные, взрослые и дети.

Существуют различные практики йоги:

  • бхакти-йога (йога верования и поклонения)
  • джаняна-йога (йога мудрости)
  • карма-йога (йога самоотверженного действия)
  • раджа-йога (йога сознания)
  • лайя-йога или кундалини (йога жизненной силы)
  • мантра-йога (йога слов и звука)
  • хатха-йога (йога совершенствования)

Все эти системы направлены на совершенствование сознания и духа. Мастера йоги не рекомендуют делать упражнения если вы находитесь в плохом настроении. Если вы даже делаете все упражнения технически правильно, а мысли уходят в другую сторону, то эффекта от такого занятия вы не получите. Точное выполнения упражнений будет залогом, гармонизации и совершенствования. Главное, в йоге научиться правильно глубоко дышать и расслабляться. Дышать нужно спокойно, ритмично, плавно, естественно и только носом. Освоивши технику правильного дыхания, можно ощутить удовольствие от проделанной работы.

Если вы желаете посещать занятия йогой, то нужно выбрать курс йоги для начинающих. Она содержит довольно простые упражнения для выполнения. Они не требуют особой физической подготовки их могут выполнять даже меленькие дети.

Занятия по йоге обычно проводят с утра и вечером, утром они помогают проснуться и зарядиться энергией на весь день, а вечером помогут снять усталость и напряжение после трудного рабочего дня. Важно помнить, что после первых занятий йогой будут немного болеть мышцы тела, поэтому необходимо посетить сауну или прийти домой принять горячую ванну с эфирными маслами.

Поделиться в социальные сети

Рекомендуем к Просмотру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь + 1 =